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★自動販売機を使わない★   

 2月から自動販売機で絶対にドリンクを購入しない!を目標に日々過ごしています。

というのもたまたまテレビで特集があってて気づいたのです。そのテーマは<ラテマネー>だったんですが、、、

ラテマネーとはスターバックスコーヒーやタリーズコーヒーやその他コーヒ店で使ってしまうコーヒー代のことです。

いわゆる何気なく毎日使ってしまうお金のことです。コーヒー250円を毎日買ったとすると一年間で91,250円です。

びっくりですよね。

で、水筒にお茶を入れて持ち歩くようにするようになりました。今まで会社でもかならず一本はペットボトルのお茶を買ってました。

それでも150円のお茶を月20日出社して一年間購入した場合36000円です。もったいないなぁと思うようになりました。

掃除機を買い替えたいので頑張ろうと思います!

貯金をする上で大切なのは小さいお金をしっかり把握し管理することも大切だと思います。

この意識を常に維持しこの一年頑張ってみようと思ってます。





# by yakutyan | 2019-03-04 14:20 | 生活

★豚実の効果★   

私は豚汁が大好きです。特に寒さがます2月は何度も豚汁を作ります。

それで豚汁がいかに健康にいいのかを調べてみました。
まず豚肉には疲労をばっちり回復させるビタミンB1が含まれてます。そして大根には消化酵素が含まれているので腸内環境を整えるのに持って来いです。他にも髪や頭皮の栄養状態の向上にも役立ちます。これにはごぼうも食物繊維が豊富で同様の効果があります。
また豆腐にはコレステロールを下げる効果があるのでダイエットに最適です。人参は冷え性など免疫向上の効果もあります。
こんにゃくは100gの場合7kcalと低カロリーです。
そして里芋はカリウムが豊富で塩分を排出するので高血圧予防になります。

そして味を決める味噌には脂質の参加を防ぎ、老化を防止する働きがあります。
ちょっと寒さと花粉症がかさなり、インフルエンザも蔓延する時期に豚汁は強力な助っ人の気分になります。

最近は食欲がないときは豚汁いっぱいでも十分お腹がいっぱいになります。ゆず胡椒やトウガラシもよく使います。
豚汁大活躍です。

 

# by yakutyan | 2019-02-27 14:19 | 生活

★七草がゆのアレンジ★   

 明けましておめでとうございます。今年もゆるくよろしくお願いします。

年が明けとうとう明日は七草がゆを朝つくろうと思ってます。

ただ毎年同じもの作ってもなぁと思い今年は少しアレンジしたいかな?とネット検索をしてみました。

クックパッドを見ているとみなさんいろいろアレンジされています。

・白だしを使う
・ベーコーンとチーズでリゾット風
・炊飯器を使って鶏肉もほろほろにしてサムゲタン風
・味噌と豆乳の七草がゆ
・しょうが入りでぽかぽかの七草がゆ
・あまったお餅を入れての七草がゆ
・おかゆはやめて七草パスタ
・おかゆはやめて七草かき揚げ
・七草カレー粥
・七草サラダの生ハムのせ


お出しを和風ではなく中華風に仕上げる人も多いようです。
今年は朝だけではなく夜もリゾット風にして家族に出してあげようかなぁと思います。
とくにパパさんは新年会ですでに胃が疲れてそう。

七草を包丁で刻むときの音もなかなか好きです。

今年こそ歳時記を大事に過ごしてみたい!と思う今日この頃です。

# by yakutyan | 2019-01-08 18:20 | 食事

平成最後、、   

 最近よくテレビで平成最後の、、という言葉をよく耳にします。

 で、ふと平成について考えてみたくなりました。
1989年1月8日に前日昭和天皇が崩御されたことにより「平成」に改元されました。ちなみに平成という年号を提案したのは東京大学名誉教授、東洋史学者である山本達郎氏です。
 それから今は30年という月日が流れました。
 平成時代の天皇陛下退位日が2019年4月30日にほぼ決定となり、2019年5月1日に現在の皇太子が新天皇として即位する予定です。
ということで2019年5月1日から新年号(新元号)へ移行となります。
 もし5月1日が今後祝日になった場合祝日法で祝日と祝日の間の日(4月30日と5月2日)は休日になることが定められており、4月27日(土)から5月6日(月)まで10連休になる可能性もあります。月の3分の1がお休みなんてすごいですね!
 
 再来年はオリンピックもあるしにぎやかになりそうです。平成最後の・・・イベントはいろいろ楽しみます。

# by yakutyan | 2018-12-27 13:27 | 生活

★さつまいもの料理★   

 10月末にかけもみで芋ほりに家族でいき、大量にさつまいもを入手しちゃいました。

近所の方に配ってもしばらくはさつまいも料理が続きそうで現在レシピ悩み中です。

同じように悩んでいる方がいると思うのでいろいろレシピをネットサーフィンしてみました。

・さつまいものお味噌汁
・さつまいもとチキンのチーズグラタンまたはドリア
・さつまいもご飯
・大学芋
・さつまいもの甘煮
・チーズダッカルビ
・さつまいもスティック
・ふかし芋・焼き芋
・さつまいも蒸しパン
・芋ようかん
・さつまいももち
・さつまいもサラダ
・スィートポテト
・さつまいもチップス
・芋ケンピ

さつまいもといえば食物繊維ですがビタミンcがりんごの7倍あります。
そしてでんぷんばビタミンcを守っているので加熱してもビタミンcは破壊されません。

さつまいもはカルシウムも豊富です。カルシウムというと、骨や歯を作るものとして知られていますが、イライラを鎮めたり精神的な作用も見逃せません。
ストレスがたまりやすい人は疲れるとイライラする人はカルシウムを取るといいと思います。

さつまいも結構万能です。

# by yakutyan | 2018-11-12 13:53 | 食事